Pilates tegen de winter dip

Pilates tegen de winter dip

Energie boost in donkere dagen Een winterdip ontstaat door de kortere dagen en verminderde lichtsterkte in de winter. Dit beïnvloedt...
Pilates en het lymfestelsel

Pilates en het lymfestelsel

 In ons dagelijks leven besteden we vaak veel aandacht aan het welzijn van ons hart, onze longen en ons spijsverteringssysteem,...
De Magic Circle

De Magic Circle

 De Magic Circle, ook bekend als de Pilates Ring, is misschien wel een van de meest briljante Pilates-accessoires. Hij kan...
Pilates en ouder worden

Pilates en ouder worden

 Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging essentieel is voor gezond ouder worden. Er zijn veel voordelen aan het bereiken van...
Is Pilates voor vrouwen?

Is Pilates voor vrouwen?

Pilates is een methode die wereldwijd populair is, en het is geen geheim dat het merendeel van de beoefenaars vrouwen...
Mat vs. Reformer Pilates  

Mat vs. Reformer Pilates  

Welke methode werkt het beste (voor jou)?
Versterken van de Longen

Versterken van de Longen

De herfst met de vallende bladeren geeft aan dat het een periode is van loslaten. Van de vrolijke naar buiten...
Voordelen van Pilates

Voordelen van Pilates

 De voordelen van Pilates gaan veel verder dan het opbouwen van de Core-spieren en het verbeteren van flexibiliteit: Pilates kan je conditie verbeteren, je geest kalmeren en zelfs...
De Psoas, spier van de ziel

De Psoas, spier van de ziel

De Psoas is een lange spier die de onderste rugwervels verbindt met de voorkant van het dijbeen. Hij ligt diep...
Kramp tijdens Pilates

Kramp tijdens Pilates

Vrijwel iedereen die Pilates doet heeft er wel eens mee te maken: kramp.   Het kan soms heel pijnlijk zijn....
Buigen of barsten

Buigen of barsten

Ben jij een beetje flexibel?Iedereen kent stress en tegenslag. Je veerkracht bepaalt hoe je er mee om gaat.Hoe groot je...
Pilates en drukpunten

Pilates en drukpunten

➣ Rolling like a ball is een klassieke Pilates-oefening die is ontwikkeld is om: - De buikspieren versterken - Stabilisatie...
Het element Metaal

Het element Metaal

Het element Metaal In de Vijf Elementen cyclus van de Traditionele Chinese Geneeskunde symboliseert het Element Metaal een periode van afscheiden wat niet meer...
Pilates en eten

Pilates en eten

Wanneer en hoeveel te eten voor een Pilates-sessie ➢ Omdat Pilates zo veel nadruk legt op het gebruik van je buikspieren,...
Het element Aarde

Het element Aarde

Het element Aarde In de Chinese leer van de 5 elementen zien we 4 seizoenen, maar er zijn 5 elementen....
Het element Vuur

Het element Vuur

Het element Vuur In de Traditionele Chinese Geneeskunde symboliseert het Element Vuur het hoogtepunt van de Vijf Elementen cyclus. De...
Stress en het autonome zenuwstelsel

Stress en het autonome zenuwstelsel

Foto van Aaron Blanco Tejedor Een van de grootste beproevingen van deze moderne wereld, is het omgaan met de eindeloze...
Het element Hout

Het element Hout

Het Element Hout In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt het cyclische proces zoals we die kennen uit de natuur, weergegeven...
Voorjaars schoonmaak

Voorjaars schoonmaak

Voorjaarsschoonmaak met Pilates   Als we denken aan een voorjaarsschoonmaak voor het lichaam, denken we vaak aan een ontgiftingsdieet, maar...
Balans als spiegel

Balans als spiegel

Photo by Maxim Fesenko Balans is een mooie spiegel die je jezelf voor kunt houden.  Vaak denken mensen die willen...
1 2