De Magic Circle
De Magic Circle, ook bekend als de "Pilates Ring," is misschien wel een van de meest briljante Pilates-accessoires. Hij kan...
Pilates en ouder worden
Ā Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging essentieel is voor gezond ouder worden. Er zijn veel voordelen aan het bereiken van...
Is Pilates voor vrouwen?
Pilates is een methode die wereldwijd populair is, en het is geen geheim dat het merendeel van de beoefenaars vrouwen...
Versterken van de Longen
De herfst met de vallende bladeren geeft aan dat het een periode is van loslaten. Van de vrolijke naar buiten...
Voordelen van Pilates
Ā De voordelen van Pilates gaan veel verder dan het opbouwen vanĀ de Core-spierenĀ en het verbeteren van flexibiliteit: Pilates kanĀ jeĀ conditie verbeteren,Ā jeĀ geestĀ kalmerenĀ en zelfs...
De Psoas, spier van de ziel
De Psoas is een lange spier die de onderste rugwervels verbindt met de voorkant van het dijbeen. Hij ligt diep...
Kramp tijdens Pilates
Vrijwel iedereen die Pilates doet heeft er wel eens mee te maken: kramp. Het kan soms heel pijnlijk zijn....
Buigen of barsten
Ben jij een beetje flexibel?Iedereen kent stress en tegenslag. Je veerkracht bepaalt hoe je er mee om gaat.Hoe groot je...
Pilates en drukpunten
ā£ Rolling like a ball is een klassieke Pilates-oefening die is ontwikkeld is om: - De buikspieren versterken - Stabilisatie...
Het element Metaal
Het element Metaal In de Vijf Elementen cyclus van de Traditionele Chinese Geneeskunde symboliseert het Element Metaal een periode van afscheiden wat niet meer...
Pilates en eten
Wanneer en hoeveel te eten voor een Pilates-sessie ā¢Ā Omdat Pilates zo veel nadruk legt op het gebruik van je buikspieren,...
Het element Aarde
Het element Aarde In de Chinese leer van de 5 elementen zien we 4 seizoenen, maar er zijn 5 elementen....
Het element Vuur
Het element Vuur In de Traditionele Chinese Geneeskunde symboliseert het Element Vuur het hoogtepunt van de Vijf Elementen cyclus. De...
Stress en het autonome zenuwstelsel
Foto van Aaron Blanco Tejedor Een van de grootste beproevingen van deze moderne wereld, is het omgaan met de eindeloze...
Het element Hout
Het Element Hout In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt het cyclische proces zoals we die kennen uit de natuur, weergegeven...
Voorjaars schoonmaak
Voorjaarsschoonmaak met Pilates Als we denken aan een voorjaarsschoonmaak voor het lichaam, denken we vaak aan een ontgiftingsdieet, maar...
Balans als spiegel
Photo by Maxim Fesenko Balans is een mooie spiegel die je jezelf voor kunt houden. Ā Vaak denken mensen die willen...
Pijn & balans
Pijn & balans We zijn gewend om pijn als een signaal te registreren en richten de aandacht op dat gebied....
Glimlachen met je buik
Hoe vaak lach je eigenlijk? Hopelijk kan je nu even glimlachen, want lachen doet je goed! - Het maakt...