Pilates@work: het fundament van het werk van Margriet Winkelmolen
Na jaren als ontwerper van mode- en theaterkostuums gewerkt te hebben, achter een computer en naaimachine, met volle agenda’s en deadlines, wist ik één ding zeker: mijn lijf had beweging nodig om in balans te blijven. Dans, Pilates, Yoga, Tai Chi en Qigong hielden me altijd op de been, letterlijk en figuurlijk.
Toen mijn werk in de modewereld wegviel, verschoof mijn aandacht.
Er ontstond ruimte om me met volledige toewijding te verdiepen in Pilates.
Hoe meer ik leerde over het lichaam, ademhaling en de kracht van aandacht, hoe duidelijker het werd dat ik deze kennis wilde delen.
In 2016 begon ik uit nieuwsgierigheid met een korte Pilates teacher training. Al snel volgden intensieve opleidingen tot mat- én studio-instructeur bij Polestar Pilates. Hoe meer ik leerde, hoe nieuwsgieriger ik werd, bodywork is een waanzinnig interessant en oneindig rijk vakgebied.
Daarnaast volgde ik een Chilates- en Yin Yoga-docentenopleiding en verdiepte me in de leer van de 5 Elementen.
Ik laat me voeden door verdieping in Pilates, ademhaling en bodywork bij verschillende studio’s en docenten. Gaandeweg verschoof mijn aandacht steeds meer naar de diepere structuren van het lichaam, zoals de Psoas en de rug.
Als docent geef ik dagelijks Pilates-lessen op de mat en Pilates apparatuur en trainingen (aan bedrijven) via Pilates@work. Mijn lessen zijn helder, effectief en ademend. Geen poespas, wél diepgang. Ik geloof dat je met aandacht, adem en een goede instructie je lichaam soepeler, sterker en pijnvrij kunt maken.
Veel mensen lopen onnodig lang rond met klachten door stress of eenzijdige belasting. In mijn lessen help ik hen hun houding te verbeteren en hun lichaam weer te vertrouwen. Die begeleiding bied ik zowel in de studio als via online trainingen en cursussen, zodat Pilates toegankelijk blijft, ook als naar een studio komen niet vanzelfsprekend is.
Met taal, visualisaties en eenvoudige aanwijzingen maak ik Pilates begrijpelijk én voelbaar. Mijn aanpak is doordacht en intuïtief tegelijk: kennis van het lichaam, gecombineerd met creativiteit, humor en de kracht van het nu.
Ik woon en werk in het bruisende Amsterdam. Daar waar van alles gebeurt, maar waar ik dagelijks ruimte creëer voor rust, beweging en verbinding.
Opleidingen:
Polestar Pilates Comprehensive Studio Instructor, 2023
Polestar Pilates Mat Instructor, 2021
Opleiding Yin Yoga-docent bij Queno, 2020
Chilates opleiding bij Debby Jenner, The Pilates Company, 2020
Pilates Essentials en Pilates Professional van Melanie Wientjes bij Nifaa (dat heet nu Snoeck), 2016
Workshops, o.a.:
Movement and chronic low back pain, Juan Nieto, 2025
12 hours Psoas workshop , Liz Koch
Psoas, Daan Timmers, Yoga Lab
Connecting the feet with the pelvic floor, Kelly Kane
De 5 elementen, Ria van Leeuwen
Juice up your Psoas!, Linda de Wolf
Sporten met zwangeren, door PowerMama
