Pilates tegen de winter dip
Energie boost in donkere dagen Een winterdip ontstaat door de kortere dagen en verminderde lichtsterkte in de winter. Dit beïnvloedt onze biologische klok en kan leiden tot een verstoorde aanmaak van melatonine, een slaaphormoon. Stress en ervaringen uit het verleden spelen ook een rol. Symptomen zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid, somberheid, verminderde eetlust, slaap- en concentratieproblemen. Dit […]
Buigen of barsten
Ben jij een beetje flexibel? Iedereen kent stress en tegenslag. Je veerkracht bepaalt hoe je er mee om gaat. Hoe groot je veerkracht precies is, verschilt van persoon tot persoon, maar is wel te beïnvloeden. Waar je minder invloed op hebt, is wat er op je weg komt. Tegenslagen zoals ziekte, zorgen of veel stress […]
Pilates en drukpunten
➣ Rolling like a ball is een klassieke Pilates-oefening die is ontwikkeld is om: – De buikspieren versterken – Stabilisatie van de core-spieren verbeteren – De wervelkolom te masseren om de bloedsomloop en de bloedstroom te verbeteren ➣ Als je naar een afbeelding kijkt waarop de meridianen zijn weer gegeven, zie je meteen op de […]
Het element Metaal
Het element Metaal In de Vijf Elementen cyclus van de Traditionele Chinese Geneeskunde symboliseert het Element Metaal een periode van afscheiden wat niet meer nodig is. Het seizoen wat erbij hoort is de herfst. De dagen worden korter en kouder, de bomen laten hun bladeren los, de natuur doet een stapje terug. Na een periode van groeien en […]
Het element Aarde
Het element Aarde In de Chinese leer van de 5 elementen zien we 4 seizoenen, maar er zijn 5 elementen. Het Element aarde is niet gekoppeld aan een jaargetijde of windrichting, maar aan de kracht van het midden. De aarde draagt ons, is ons fundament, onze oorsprong of thuisland. Al het leven komt uit de […]
Het element Vuur
Het element Vuur In de Traditionele Chinese Geneeskunde symboliseert het Element Vuur het hoogtepunt van de Vijf Elementen cyclus. De groei die is ingezet in het Element Hout, voltooit zich in de deze fase. Vuur is een transformerend element: het zet iets om in wat anders, waarna er geen weg meer terug is. Vuur is, […]
Het element Hout
Het Element Hout In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt het cyclische proces zoals we die kennen uit de natuur, weergegeven in de 5 Elementen: Hout, Vuur, Metaal, Aarde en Water. Het is een van de pijlers waar de Chinese Geneeskunde op gebaseerd is. Van groei, naar bloei en rijping, verval en terugtrekken. Daarna begint het […]
Het element Water
Omdat ik de 5-elementen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde gebruik in mijn Yin- en Chilates-lessen heb ik daar een aantal blogs over geschreven. Het element Water Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde is het element Water verbonden aan de winter. De bomen en planten hebben hun energie naar binnen terug getrokken. De natuur is in winterslaap. […]