Pilates tegen de winter dip
Energie boost in donkere dagen Een winterdip ontstaat door de kortere dagen en verminderde lichtsterkte in de winter. Dit beïnvloedt onze biologische klok en kan leiden tot een verstoorde aanmaak van melatonine, een slaaphormoon. Stress en ervaringen uit het verleden spelen ook een rol. Symptomen zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid, somberheid, verminderde eetlust, slaap- en concentratieproblemen. Dit […]
Balans als spiegel
Photo by Maxim Fesenko Balans is een mooie spiegel die je jezelf voor kunt houden. Vaak denken mensen die willen beginnen met Pilates dat flexibiliteit hun grootste uitdaging is. Maar je beweegt tijdens het beoefenen van Pilates altijd binnen je eigen grenzen, de flexibiliteit neemt alleen maar toe. Een grotere uitdaging voor veel mensen […]
Pijn & balans
Pijn & balans We zijn gewend om pijn als een signaal te registreren en richten de aandacht op dat gebied. Door het pijnlijke gebied bijvoorbeeld extra te strekken, rekken of sterker te maken. Vaak is dit niet de meest effectieve behandeling en ligt de oorzaak in een ander deel van lichaam. Een therapeut zij ooit: […]
Glimlachen met je buik
Hoe vaak lach je eigenlijk? Hopelijk kan je nu even glimlachen, want lachen doet je goed! – Het maakt je leven prettiger – Je ziet er aantrekkelijker uit – Het schijnt dat je er slimmer van wordt – Het helpt tegen stress Lachen is belangrijk, in het dagelijks leven, maar zeker ook tijdens […]