Door de drukte die we ons opleggen vergeten we wel eens om echt voor jezelf te zorgen.
Eindeloze to-do-lijstjes, werk- en buurtborrels, feestjes met vrienden, afspraken met familie…
Het vraagt nogal wat van je!
Je wil alles heel graag!!! Je rolt van de ene afspraak in de andere. Maar waar haal je de tijd vandaan om ook nog goed voor jezelf te zorgen?
Gezond en rustig eten, bewegen en ontspannen schieten er bij in en dat maakt de stress alleen maar erger…Spanning in je nek, rug en hoofdpijn worden eerder meer dan minder.
Terwijl je weet: goed voor jezelf zorgen is van levensbelang. Hoe dan?
Geef jezelf een cadeau en krijg:
Het hoeft namelijk helemaal niet zoveel tijd te kosten om met een gezonde routine te starten.
Met 5 -10 minuten per dag kom je al een heel eind.
En het fijne eraan: je krijgt er energie van en een fantastisch humeur.
Maak tijd voor:
✔️ … Pilates oefeningen, om gebieden in het lichaam die vaak verkrampt zijn door spanningen (nek, schouders, rug) soepel en sterk te maken
✔️ … Stretches en Qigong oefeningen om de energiestromen in je lichaam te optimaliseren
✔️ … Ademhalingsoefeningen om in balans te komen
✔️ … Reflectie op patronen en gewoontes
Je hebt geen uren de tijd, superpower of een mooie studio nodig om een gezonde routine te creëren waarmee je je de hele dag goed voelt.
Deze challenge is een praktische en realistische benadering over gezondheid en welzijn … Omarm deze deze eenvoudige aanpak en doe mee!
Ben je klaar om de komende 21 dagen een dagelijkse routine op te zetten, van eenvoudige en effectieve zorg voor jezelf?
Reserveer de komende 3 weken 5-10 minuten per dag, voor jezelf!
Meld je aan en doe mee!
Je ontvangt 21 dagen lang dagelijks een mail met een oefening, vaak met een link naar een korte video.
De video’s blijven een jaar beschikbaar voor je, dus je kunt ze een jaar zo vaak terug kijken als je wil.
Voor € 39,95 krijg je een berg tips en inspiratie om zelf mee aan de slag te gaan.
BONUS
Krijg nu een Self Care Journal t.w.v. € 17,50 meteen cadeau!
Een Self Care Journal om te printen met daarin checklists voor reflectiemomenten, ruimte voor gedachten en ideetjes.
© Pilates@work 2024
