Goed dat je er bent!

Goed dat je tijd en ruimte voor jezelf creëert door deze training te doen.

De training bestaat uit 13 video’s van 15 – 20 minuten met oefeningen op de mat. 

In de lessen behandelen we verschillende ‘probleem- gebieden’ en verschillende systemen in ons lichaam die met stress te maken hebben.

Rol je matje uit op een rustige plek waar je voldoende ruimte hebt en trek gemakkelijke kleding aan.

Je hoeft niet lenig te zijn of sterk om de oefeningen te kunnen doen, iedereen heeft zijn eigen (on-) mogelijkheden. 

Ik adviseer je de lessen op deze voorgestelde volgorde doen, maar als je de training al een keer helemaal gedaan hebt, ook per gebied waar je ontspanning wil vinden of juist wil versterken. 

Het is belangrijk gebieden eerst te leren ontspannen, voordat je begint met oefeningen om te versterken!

Laat vooral de wil om te presteren weg.

Probeer te ontspannen in de bewegingen, controle over wat je kunt is belangrijk. Klein is fijn!

Pijn is nooit goed, stop als dingen pijnlijk zijn.