Het element Metaal

Het element Metaal

In de Vijf Elementen cyclus van de Traditionele Chinese Geneeskunde symboliseert het Element Metaal een periode van afscheiden wat niet meer nodig is.

 

Het seizoen wat erbij hoort is de herfst. De dagen worden korter en kouder, de bomen laten hun bladeren los, de natuur doet een stapje terug. Na een periode van groeien en bloeien, wordt het tijd voor bezinning en rust. De yang energie van de zomer maakt plaats voor rustigere yin energie van de herfst. Wij mensen trekken ons ook steeds meer terug in onze huizen.

De herfst is een tijd van afscheid en van besef van vergankelijkheid. De emotie die bij het Element Metaal hoort is verdriet. Verdriet is een natuurlijke reactie op het verdwijnen van warmte, overvloed en het vibrerende leven. 

De herfst komt ook overeen met levensavond en is een voorbereiding tot definitief afscheid nemen.

De organen die bij het element Metaal horen zijn Longen en Dikke Darm

De Longen nemen zuurstof op voor inademing, hierdoor kan energie | Qi worden aangemaakt. De koolstofdioxide die hierdoor ontstaat en niet meer nodig is, verlaat het lichaam door uitademing. De Dikke Darm zuivert het voedsel en haalt het vocht eruit. De onverteerbare voedselresten die niet meer nodig zijn, worden door de dikke darm uitgescheiden.

In de longen vermengt de Qi van de hemel (lucht) zich met de Qi van de Aarde (voeding), waardoor de Qi ontstaat waardoor wij leven.

Naast het element Aarde, die zo’n 80 % van de energie toevoer verzorgt door middel van voeding, halen de Longen de overige energie uit de lucht die we inademen. De combinatie van energie uit voeding en lucht is onze basis energie | Qi. Het stroomt door onze meridianen en voedt de organen en weefsels.

 

De Longen zijn verbonden met de huid. De huid wordt ook wel de derde Long genoemd. De Longen en de huid staan in direct contact met de buitenwereld. Deze verbindingen tussen de binnen- en buitenwereld worden bewaakt met de Long Qi, of zoals de Chinezen zeggen: Wei Qi. 

 

De Long toont zich via de huid: door transpiratie en het openen en sluiten van de poriën reguleert de Long de vochtigheid en temperatuur van het lichaam. Als een flexibel schildje met wisselende poreusheid gebruikt de Long de huid om ongewenste invloeden buiten te houden, of waardevolle bronnen juist binnen. De huid ontspant om ongewenste zaken en emoties los te laten, en laat het gewenste invloeden toe. 

De Long Qi stroomt in het lichaam naar beneden, en helpt de Longen bij het beheersen van de lichaamsvloeistoffen. 

Bij een zwakke Long Qi is onze fysieke en emotionele weerstand minder. We zijn vatbaarder voor infecties, negatieve gedachtes en emoties (van anderen).

Kortademigheid, snel zweten, hoesten, Astma, infecties aan de luchtwegen zoals griep zijn klachten die kunnen ontstaan als de Longen niet in balans zijn.

De kwaliteit van de Long Qi in het lichaam kan gezien worden aan de huid, denk aan eczeem en acne. Ook klachten aan de mond, het gebit, neus, hals en nek en schouderklachten, kunnen duiden op disbalans in de Long Qi.

Als de Long Qi sterk is wordt de huid soepel, glad en zie je er stralend uit. Het lichaam is energiek en krachtig en heeft een sterke weerstand. Er is ruimte voor inspiratie, nieuwe ideeën en emoties.

De Dikke Darm is het Yang maatje van het Long netwerk. De Dikke Darm verzamelt het afval van de spijsvertering, haalt er nog uit wat bruikbaar is, en scheidt af wat niet meer nodig is. Emotioneel helpt de Dikke Darm ons te herkennen wat niet meer bij ons past. Als deze energie in balans is kunnen we het oude los laten waardoor plek ontstaat voor nieuwe dingen. We zien waar we staan en zijn deel van onze omgeving. Dan zijn we moedig en besluitvaardig en zien de schoonheid van het leven.

Als de Dikke Darm uit balans is wordt onderscheid maken lastig en dubbelzinnig. Ongewenste emoties, gedachtes en verbindingen beperken je creativiteit en vermogen om je aan te passen. Er kan verwardheid ontstaan en er is geen ruimte voor nieuwe dingen, waardoor een gevoel van zwakte en levenloosheid kan ontstaan.

Astma, verstopte neus, constipatie en krampen in de darmen zijn gevolgen van een overspannen Long en Dikke Darm. Emotioneel kan geslotenheid en terughoudendheid ontstaan, of een rigide houding naar anderen toe. Daardoor ligt isolatie en eenzaamheid op de loer. Er is moeite met loslaten waardoor een pessimistische houding, wanhoop of een depressie kan opkomen.

De kleur van het element Metaal is wit.  De smaak pikant of scherp. De scherpte van voedingsmiddelen zet de Qi in het lichaam is gang, heft stagnatie op. Een voorbeeld van een scherp en heet voedingsmiddel is gember. Als je kou in je lichaam voelt, en een verkoudheid op voelt komen, sluiten de poriën zich. Door gember te nuttigen gaan de poriën open. De hitte van gember laat je zweten waardoor de kou uit je lichaam verdreven wordt. (Gember is zeer verwarmend en kan beter met mate te worden gebruikt Eén kopje verse gemberthee (paar schijfjes) voor het ontbijt kan al voldoende zijn.)

Witte en scherpe voedingsmiddelen versterken het element Metaal:

Radijs, rammenas, prei, uien, bloemkool, rijst 

 

Ook verwarmende, van nature zoete voeding van het Aarde element versterkt het element Metaal: 

– Groenten: pompoen, wortel, bataat, alle koolsoorten, venkel en asperges

– Granen: gierst, rijst, amarant, maïs.

– Vlees: rund en kalfsvlees.

– Fruit: zoete appel, dadels, vijgen, druiven, abrikoos, perzik, rozijnen, peer. 

– Dranken: venkelthee, druivensap zoethoutthee (niet bij hoge bloeddruk!), appelsap.

 

Pittige voeding als mosterd en mierikswortel kunnen het beste met mate gebruikt worden. Deze scherpe hete voedingsmiddelen zorgen voor hitte in de organen, en breken de Qi (energie) juist af. 

Niet alleen voeding is van belang bij een disbalans in het element Metaal.

– Zorg voor gepaste kleding, zodat de kou en de wind niet in het lichaam trekt.

– Zorg voor een juiste houding. Voorover gebogen achter een computer zitten kan de ademhaling belemmeren. De longen kunnen zich dan niet goed volzuigen met lucht.

– Vermijd thermisch koude en verfrissende voeding. Vooral melkproducten zijn af te raden.

– Beweeg regelmatig in de buitenlucht.

– Bevochtig de ruimtes waar je veel bent. De longen zijn gevoelig voor droogte. 

Yoga houdingen die de Longen & Dikke Darm meridiaan stimuleren en versterkend werken voor het element Metaal zijn: 

 

– Frog with twist

– Fish pose

– Saddle pose

– Sfinx | Seal

– Reclined twist

 

 

Sfinx

De schoonheid van imperfectie

In Nederland stijgt het aantal mensen met een burn-out of depressie. Het is inmiddels een maatschappelijk probleem geworden wat ons allemaal aangaat.

Goed -> beter -> best


De prestatiedruk is enorm, met onzekerheid, faalangst en keuzestress tot gevolg. Dit kan zo zwaar op mensen drukken dat ze er ziek van worden. Stress heeft grote gevolgen op ons geestelijke en lichamelijke welzijn. Op sociale media zien we doorgaans de mooie kanten van het leven. De onwenselijke kanten van het bestaan waar we dagelijks mee te maken hebben wordt liever niet getoond. Daardoor staan we onszelf steeds minder fouten toe, perfectionisme lijkt de norm.


We kunnen best wat milder voor onszelf zijn en fouten toestaan (waar we dan eventueel van kunnen leren). Als iets niet helemaal goed gaat, of zelfs compleet mislukt, betekent dat niet dat je zelf helemaal mislukt bent. En een misser is wat anders dan falen. Je kan niet altijd de perfecte partner, ouder, vriend | vriendin, broer | zus, zoon | dochter, collega zijn. Hoeveel ballen kunnen we hooghouden?


Schrijfster Jodi Picoult zegt hierover: “Je houdt niet van iemand omdat ze perfect zijn, je houdt van ze ondanks het feit dat ze niet perfect zijn.” 

Perfectionisme ontwikkelt zich vaak door omgevingsfactoren als;


– een gevoel van eigenwaarde wat afhankelijk is van complimenten van anderen

– een autoritaire opvoeding (goedkeuring van ouders, zelf geen beslissingen nemen)

– onvermogen om even succesvol te zijn als een succesvolle omgeving

– bewustzijn van competitieve maatschappij

– een lage tolerantie voor mislukkingen


Het maakt ons niet gelukkig. De maatschappij lijkt mislukkingen niet te accepteren, succes is het ware geluk. Of denken we dat alleen maar zelf?

Omarmen van imperfectie is soms lastig: hulp vragen, de lat lager leggen, loslaten van gestelde doelen… Het levert vaak veel op! Je bent relaxter, meer in contact met je omgeving en wellicht is het resultaat ook nog eens beter.

De Japanners hebben meerdere begrippen om imperfectie te omarmen.

Wabi Sabi leert dat schoonheid juist zit in dat wat imperfect is. In de kern is niets perfect of ooit af. Ook de natuurlijke cyclus hoort daarbij, met ouder worden en verval. De kracht van vergankelijkheid.

Het leven in het hier en nu is belangrijk, met al zijn beperkingen. Dat geeft geluk.

 

Wabi Sabi ziet de schoonheid van het alledaagse, met als belangrijke bron de natuur. De natuur is het ultieme nu. Wabi staat voor geluk vinden in eenvoud, rust, onbevangenheid, bezinning en stilte. Materiele zaken zijn niet van belang.


Wabi Sabi is de acceptatie van dat alles steeds verandert en dat het eindig is. Je verzetten hiertegen is zinloos.

Een ander Japans begrip is Kintsugi, dat betekent de ‘gouden verbinding’; het samenvoegen van gebroken delen en deze repareren met goudlijm. Door breuklijnen zichtbaar te herstellen worden zij onderdeel van het ontwerp, waardoor het rijker en waardevoller wordt. 

 

Vaak verstoppen we onze littekens en blijven ze onzichtbaar. Maar deze littekens zijn een uniek stukje van jou geschiedenis, van jou ervaringen. De gerepareerde gouden littekens staan symbool voor fouten die gemaakt zijn, voor verdriet dat is gedaan, wat ons geraakt of beschadigd heeft. Door imperfecties te tonen, verzoenen we onszelf ermee. Je toont hiermee jou unieke zelf, met veerkracht gevormd door de imperfecties van het leven, in het hier en nu.

 

 

 

Fijne dag verder!