Steeds meer moeten doen met minder mensen, met het beste resultaat!
Als onze omgeving dat niet van ons vraagt, eisen we dat vaak van onszelf.
Daarbij willen we alles doen en meemaken.
Op wilskracht stuwen we onszelf voort, maar vaak ontstaan er geleidelijk aan problemen, lichamelijk en geestelijk.
Het autonome zenuwstelsel staat
continue op ‘AAN’, tot dat er een keer kortsluiting ontstaat: een burn out.
We zijn goed in het negeren van signalen die daar naar wijzen.
Het begint vaak met hoofdpijn, slecht slapen, rugklachten, prikkelbaarheid, concentratie- en spijsverteringsproblemen, hyperventilatie.
Door Pilates-oefeningen te doen worden je spieren soepeler, langer en sterker. Door de oefeningen heel precies en gefocussed uit te voeren verbind je lichaam en geest.
Hierdoor word je fysiek sterker en verfris je het hoofd.
Pilates oefeningen om je lichaam te verkennen en te ontspannen.
Ademhalingsoefeningen om stress te reguleren, Pilates oefeningen om houdingsspieren (Powerhouse) te versterken
In balans brengen van energie stromen in je lichaam. Let it flow!
In de trainingen die Pilates@work geeft worden Pilates-oefeningen gecombineerd met ademhaling- en yoga technieken. Die combinatie is heel effectief om stressgerelateerde klachten te verminderen of te verhelpen. De oefeningen verbeteren je houding en bewegingen en helpen tijdens het werk te ontspannen. Daarbij informatie over diverse systemen in het lichaam die verbonden zijn met stress. (De Psoas, organen en meridianen.).
Naast een professioneel leven als vormgever heb ik altijd bewogen, hard gelopen en gedanst. Flamenco, Tai Chi, Qigong, Yoga, met de laatste jaren de nadruk op Pilates. Toen de gelegenheid zich voordeed om me te verdiepen in Pilates, kwam ook de behoefte anderen te begeleiden om de kwaliteit van hun houding en bewegingen te verbeteren.
De combinatie van mentale focus en oefeningen die het lichaam lenig en sterk maken spreken mij aan in Pilates. Een uur Pilates geeft naast inzicht in je eigen lichaam, focus en energie. Ik heb mijn opleiding tot Pilates instructeur gedaan bij NiFaa in 2016 (De opleiding heet nu Snoeck). Daarnaast heb ik jaren lang lessen gevolgd bij verschillende docenten en doe ik nog steeds trainingen en verdiepingsworkshops in diverse Pilates & yoga studio’s. (Chilates opleiding bij de Pilates Company, 2020, Opleiding Yin Yoga- docent bij Queno, 2020, Polestar Pilates mat Teacher ✨, 2021)
Als vormgever zat ik dagen achter de computer en de werkdruk was vaak hoog, met stress gerelateerde klachten tot gevolg. Met Pilates-oefeningen zijn die goed te verhelpen. Dat had ik graag eerder willen weten. Daarom geef ik wekelijks lessen bij diverse sportscholen, Yoga | Pilates studio’s en bedrijven.
© Pilates@work 2024
