Hoe vaak heb jij het heerlijke gevoel dat je hebt als je de dag begint met bewegen?
Vaak komt van uitstel afstel, terwijl beweging superfijn en goed voor je is.
Na een aantal sessies merk je dat je soepeler en sterker wordt, en je voelt je voldaan.
Rol je matje uit en doe een maand lang dagelijks mee met een Pilates sessie van ongeveer 15 minuten.
Niet alleen je lichaam verandert hierdoor, Pilates geeft je ook mentaal een boost.
Kom in beweging en doe ook mee!
30 dagen | 15 minuten Pilates per dag.
Je krijgt 30 dagen lang elke dag een mail met een link naar een video met oefeningen. Deze video’s duren zo’n 15 minuten. Ook al ben je nog zo druk, dat moet te doen zijn. 15 minuten elke dag geeft op de lange duur merkbaar resultaat en elke dag een goed gevoel 
Lekker thuis of waar je ook bent
Het grote voordeel van online work-outs is dat je ze thuis kunt doen, op het moment dat het jou het beste uit komt. Geen reistijd en volle ruimtes.
Wie geeft de training?
In 2016 heeft Margriet de opleidingen Pilates Essentials en Pilates Professional voltooid bij Nifaa en is niet meer gestopt met studeren. (Oa. Yin Yoga teacher training 2020, Opleiding Chilates docent 2020, Polestar Pilates Mat Instructor 2021, Polestar Pilates Comprehensive Studio Instructor 2023.) Ze geeft vrijwel dagelijks les, in Pilates studio’s op de Pilates equipment en op de mat.
Zij had tijdens haar werk als ontwerper graag willen weten wat zij nu weet, waardoor veel klachten naar aanleiding van langdurig achter de computer werken er niet waren geweest. Haar missie is om dat door te geven. In de cursussen en lessen die zij bijna dagelijks geeft, helpt zij deelnemers om hun houding te verbeteren en hun lichaam soepel en sterk te maken, waardoor pijnklachten worden voorkomen, verminderen of verdwijnen.
Ervaringen van deelnemers van eerdere challenges
Voordelen van online lessen
Online trainingen worden steeds populairder. De redenen daarvoor zijn onder andere:
Lessen ‘on demand’
Online lessen kan je doen wanneer het jou uitkomt. Sommige mensen geven de voorkeur aan een ochtend training, anderen trainen liever ‘s avonds. Het maakt in dit geval niks uit, waneer jij wil kan je aan de slag. Meerdere lessen achter elkaar? Geen probleem! En je kunt kiezen uit de lessen waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
Pilates waar je maar wilt
Een ander voordeel van online lessen, is dat je ze overal mee naartoe kunt nemen. Je kunt overal een ideaal plekje creëren om je oefeningen te doen.
Niemand ziet je
Het kan heel prettig zijn om lekker in je eentje oefeningen te doen. Zeker als je net begint met Pilates, kan het fijn zijn om zelf uit te zoeken hoe de oefeningen precies uitgevoerd moeten worden en voelen. Zeker als je een beetje onzeker bent of je de oefeningen wel kan. Je kunt op je eigen veilige plekje aan jezelf werken zonder je druk te maken over wat anderen vinden. Daardoor kan je goed focussen, dat is belangrijk bij Pilates!
Lessen herhalen en terugspoelen
Wanneer je oefeningen doet, gebeurt het regelmatig dat je mist wat de docent zegt.
Door de online lessen te herhalen ga je steeds meer dingen horen én toepassen in je training. Daardoor worden de oefeningen verfijnt. Je kan altijd de opname pauzeren of terug spoelen. Zo kan je het maximale uit de lessen halen.
Lessen die je fijn vindt en goed werken voor jou lichaam kan je zo vaak herhalen als nodig is.
Online lessen zijn goedkoper
Online trainingen zijn een stuk goedkoper dan offline lessen. Je heb niet de live docent die precies de instructies kan geven die voor jou belangrijk zijn. Je kan wél altijd contact opnemen met Pilates@work als je vragen hebt.