Happy Upper Back
Je bovenrug draagt meer dan je denkt.
De spanningen die je niet uitspreekt. De verantwoordelijkheden die op je drukken. De uren voor je scherm. De onbewuste houding waarin je leeft.
En ergens daaronder… zit de stille wens: ‘Ik wil losser, vrijer, soepeler zijn.’
Daarom organiseer ik het webinar: Happy Upper Back.
Je kunt gratis mee doen met één van de webinars op dinsdag 3 juni om 19:30 uur of woensdag 4 juni 9:00 uur.
- In het webinar neem ik je mee in een zachte, maar krachtige sessie waarin je weer in contact komt met je bovenrug. Niet met volle kracht, maar met aandacht, adem en beweging die écht iets in gang zet.
Ruimte in je bovenrug, rust in je hoofd.
Gun jezelf deze ruimte. Je bovenrug (en de rest van je lijf) zal je dankbaar zijn.
Wat je ontdekt (en voelt):
💫 Hoe je schouders binnen 10 minuten kunnen zakken
💫 Waarom je bovenrug vaak ‘op slot’ zit – en hoe je dat patroon verzacht
💫 Een simpele reeks bewegingen om spanning af te voeren
💫 Een korte ademtechniek die je zenuwstelsel kalmeert
💫 Inzicht in hoe je houding en gevoel samenhangen
Zachte beweging, diepe impact.
Gratis webinar
Deze training is voor jou als je:
✔️ Vaak gespannen bent in je schouders, nek of bovenrug
✔️ Diep van binnen verlangt naar ademruimte en souplesse
✔️ Benieuwd bent hoe je met mini-oefeningen iets groots in beweging zet
✔️ Voelt dat je lijf toe is aan liefdevolle aandacht
Instructeur: Margriet Winkelmolen
Als Pilatesinstructeur en Yin yogadocent werk ik dagelijks met mensen die hun bovenrug nauwelijks meer voelen, behalve als hij vastzit en pijnlijk is.
Juist dát gebied fascineert me: die stille plek tussen je schouders, waar adem, houding en spanning samenkomen.
In mijn lessen combineer ik technieken uit verschillende tradities. Ze geven niet alleen verlichting in je bovenrug, maar ook meer ademruimte, zachtheid en kracht van binnenuit.
Niet door harder te werken, maar door bewuster te bewegen.
Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen nieuwsgierigheid en een lijf dat mee wil doen.
Als je vragen hebt of heb meer informatie wil, neem dan contact op via contact@pilatesatwork.nl
Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen op de workshop en samen te werken aan een soepelere en sterkere versie van jezelf!
Ervaringen van deelnemers
Ik heb een aantal maanden de Back Care-lessen gevolgd, en heb er enorm van genoten. Toen ik begon was mijn rug iedere dag pijnlijk en ik dacht dat ik mijn werk niet meer kon doen. De lessen hebben me ontzettend geholpen dus ben heel dankbaar 🙂 Groetjes, Anne
“Deze workshop was life-changing. Echt een aanrader!”
Susan
“Het was een helende reis, zowel voor de body als de mind. Ik voel me zoveel lichter en vrijer in mijn lichaam.”
Marianne
“Een hele goede workshop als je last hebt van pijn in je rug. Duidelijke uitleg, praktische oefeningen en een relaxte sfeer.”
Linda
“Ik vond de workshop boven verwachting! Hele heldere uitleg van interessante onderwerpen, onder andere over stress gerelateerde klachten in de rug. Margriet is een relaxte en innemende juf, die je door een mooie reis leidt.”
Tinca
Schrijf je in en ervaar het zelf!
Gun jezelf een soepel en sterk lichaam.